Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.

Степ тренировки

TBW (Total Body Workout) –чередование силовой и аэробной нагрузки, может быть внедрение степ платформ , утяжелителей, гантелей, боди-баров. Насыщенная жиросжигающая тренировка + проработка всех мускул тела.

Step + Crunch –аэробика с внедрением степ платформы. Плюс упражнения направленные на укрепление мускул брюшного пресса.

Step ABL –тренировка на степ платформах с нагрузкой на ноги, ягодицы Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. и ноги.

Силовые программки

Power Mix – силовой урок для тренировки всех групп мускул с внедрением дополнительного оборудования (фитбол, бодибар, гантели, эспандер).

Body Pump –целостная система низко-ударной тренировки с внедрением облегченной штанги, в итоге которой прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мускулы тела.

Low Body –тренировка на силу Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. направленная на насыщенную нагрузку мускул ног, ягодиц и брюшного пресса. Действенная работа над телом, дающая резвые результаты. Употребляется различное оборудование (мини штанга, гантели, эспандер).

Upper Body -комплекс упражнений для укрепления плечевого пояса, рук, спины и пресса.

Crunch+ , Crunch+ Stretch, Crunch+ Spine –тренировка, направленная на укрепление мускул животика Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. и нижней части спины. Урок проводится в купе с упражнениями на растягивание и расслабление.

Fitt Mix –силовая и аэробная тренировка, также растяжка, упражнения на координацию движений и баланс. Уделяется активное внимание укреплению мускул. Рекомендуется для всех уровней подготовленности и людей различного возраста.

Программки разумное тело

Pilates – многогранный комплекс упражнений, направленный сначала Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. на укрепление глубочайших стабилизирующих мускул, улучшения осанки, восстановления нервно-мышечного равновесия.Постоянные занятия по системе пилатес делают умеренно тренированное тело, делают лучше связь тела и разума, упрощают боли в спине облагораживают сон.

Yoga +–традиционная хатха-йога, истоки которой уходят в глубину веков. Тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.. Размеренная музыка, осознанные, неторопливые движения. Практика развития личности через улучшение тела и внутренней гармонии.

Callanetic –уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, сочетающий внутри себя дыхательную гимнастику и элементы разных восточных гимнастик, таких как йога, к примеру.

Stretch –тренировка, направленная на растяжку Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. и укрепление мускул, развитие гибкости.

Mind Bodyl– универсальная программка, сочетающая внутри себя элементы пилатеса, йоги, стрейчинга.

Занятия на велотренажерах

Power Сайкл– аэробная тренировка на велотренажерах + силовые упражнения с внедрением гантелей, штанги. Улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость.

Сайкл Класс – групповое занятие на велотренажерах на все группы мускул. Содействует выносливости сердечно Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности.-сосудистой системы, понижению веса, крепит мускулы бедер, ягодиц, спины.

Сайкл Round- аэробная тренировка на велотренажерах 40 мин., Тренировка мускул брюшного пресса 15 мин.

Правила посещения групповых программ – 1.Запоздание на тренировку более чем на 10 минут, небезопасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие. 2.Внедрение мобильников в залах Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. групповых программ не разрешается. 3.Во избежание травм безотступно рекомендуется посещение занятий соответственных Вашему уровню подготовленности. 4.Тренировка в уличной обуви воспрещается. 5.Настоятельная просьба не использовать «резких» парфюмов, соблюдайте личную гигиену. 6.Пожалуйста, сведите дискуссии во время занятий до минимума. 7.Воспрещается резервировать места в зале. 8.После занятия все оборудование должно быть убрано Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. в отведенные для этого места.

9.Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и заносить изменение в расписание групповых занятий. Мы всегда рады вашим предложениям.

Zumba – танцевальная фитнес-программа, сочетающая внутри себя движения танцев «латина» и аэробику.

Радиальная тренировка –поочередная проработка всех мышечных групп, высокоинтенсивный способ сжигания жира Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности., увеличения выносливости.

Степ тренировки

TBW (Total Body Workout) –чередование силовой и аэробной нагрузки, может быть внедрение степ платформ , утяжелителей, гантелей, боди-баров. Насыщенная жиросжигающая тренировка + проработка всех мускул тела.

Step + Crunch –аэробика с внедрением степ платформы. Плюс упражнения направленные на укрепление мускул брюшного пресса.

Step ABL –тренировка на степ Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. платформах с нагрузкой на ноги, ягодицы и ноги.

Step Mix – супер насыщенная тренировка на степ платформах различных уровней трудности.

Силовые программки

Power Mix – силовой урок для тренировки всех групп мускул с внедрением дополнительного оборудования (фитбол, бодибар, гантели, эспандер).

Body Pump –целостная система низко-ударной тренировки с внедрением облегченной штанги, в итоге которой Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мускулы тела.

Low Body –тренировка на силу направленная на насыщенную нагрузку мускул ног, ягодиц и брюшного пресса. Действенная работа над телом, дающая резвые результаты. Употребляется различное оборудование (мини штанга, гантели, эспандер).

Upper Body -комплекс упражнений для укрепления плечевого пояса, рук Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности., спины и пресса.

Crunch+ , Crunch+ Stretch, Crunch+ Spine –тренировка, направленная на укрепление мускул животика и нижней части спины. Урок проводится в купе с упражнениями на растягивание и расслабление.

Fitt Mix –силовая и аэробная тренировка, также растяжка, упражнения на координацию движений и баланс. Уделяется активное внимание укреплению мускул. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. и людей различного возраста.

Программки разумное тело

Pilates – многогранный комплекс упражнений, направленный сначала на укрепление глубочайших стабилизирующих мускул, улучшения осанки, восстановления нервно-мышечного равновесия.Постоянные занятия по системе пилатес делают умеренно тренированное тело, делают лучше связь тела и разума, упрощают боли в спине облагораживают сон.

Yoga +–традиционная хатха-йога, истоки которой Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. уходят в глубину веков. Тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки. Размеренная музыка, осознанные, неторопливые движения. Практика развития личности через улучшение тела и внутренней гармонии.

Callanetic –уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, сочетающий внутри себя дыхательную Step Mix – супер интенсивная тренировка на степ платформах разных уровней сложности. гимнастику и элементы разных восточных гимнастик, таких как йога, к примеру.

Stretch –тренировка, направленная на растяжку и укрепление мускул, развитие гибкости.

Mind Bodyl– универсальная программка, сочетающая внутри себя элементы пилатеса, йоги, стрейчинга.


steklopaketi-konstrukciya-klassifikaciya-markirovka.html
steklyannaya-krisha-ne-roskosh.html
steklyannij-angel-doklad.html